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불규칙한 수면 패턴의 영향 규칙적인 잠이 건강에 좋다는 것은 모두가 알고 있는 사실입니다. 하지만 생활을 하다보면 여러 이유로 불규칙하게 수면 시간을 갖게 되는 경우가 많습니다. 불규칙한 수면 패턴이 우리에게 어떤 영향을 주는지 알아보겠습니다. 불규칙한 수면 패턴 개요 같은 시간에 잠을 자고, 같은 시간에 일어나는 것은 신체 리듬에 있어서 상당히 중요한 부분입니다. 때문에 완전히 똑같은 시간이 아니어도 비슷한 시간에 잠에 드는 것이 좋습니다. 그러나 수면 시간은 가변적인 경우가 많습니다. 야근이나 약속 또는 해야할 일, 핸드폰 등을 하다보면 자연스레 불규칙적인 수면 습관을 갖게 됩니다. 불규칙한 수면 패턴은 몸에 부정적인 많은 영향을 끼칩니다. 불규칙한 수면 패턴이 몸에 주는 영향 ◎ 낮잠 시간이 늘어난다 불규칙한 수면 패턴이 지.. 2022. 9. 25.
운동을 통한 심혈관계 개선 효과 심혈관계 개선에는 운동이 필수적이라는 사실을 우리는 모두 알고 있습니다. 그렇다면 실제로 운동은 심혈관계에 어떤 영향을 미칠까요? 운동이 실제로 심혈관계 건강에 효과가 있는지 바로 한번 확인해보시길 바랍니다. 1. 심혈관계와 운동 개요 운동은 비만, 고혈압 등 여러 성인병을 예방하고 치료하는데 탁월한 효과가 있습니다. 또한 운동의 형태에 따라 달라지지만, 건강한 신체와 지구력, 근력까지 함께 얻을 수 있죠. 우리는 운동이 심폐력 및 심혈관계 건강의 개선 및 기능 향상에 도움이 된다고 알고 있습니다. 실제로 운동은 심혈관 기능 및 건강의 향상에 상당한 효과가 있습니다. 2. 운동이 심혈관에 미치는 영향 심혈관 위험 요소를 제거한다. 운동을 최소 3개월 이상 진행한 환자들의 경우 혈압의 안정화 및 혈중 콜레.. 2022. 9. 24.
돼지기름 오리기름 차이 정리 일반적으로 우리는 돼지기름은 몸에 좋지 않고, 오리기름은 몸에 좋다고 알 수 있습니다. 과연 우리가 알고 있는 상식이 사실일까요? 돼지기름과 오리기름의 차이를 아래에서 정리하였으니 바로 확인해보시길 바랍니다. 1. 돼지기름의 장점은? 다양한 지방산의 분포 일반적으로 돼지기름에는 단일 불포화지방산과 포화지방산, 다중 불포화지방산이 고루 포함되어 있습니다. 건강한 지방은 우리 몸의 호르몬 균형과 신체 구조에 정상적인 기능에 필수적입니다. 풍부한 비타민 D 돼지기름에는 비타민D가 상당히 풍부합니다. 우리나라는 일반적으로 80%의 성인이 비타민D 결핍이라고 합니다. 돼지고기에 있는 돼지기름을 섭취함으로써 비타민D의 섭취량을 늘릴 수 있습니다. 2. 오리기름의 장점은? 낮은 포화 지방과 높은 불포화 지방 포화지방.. 2022. 9. 23.
강아지 코막힘 증상 치료 코가 막혀 제대로 잠을 자지 못하고 집중력이 떨어지는 등 일상생활에 불편함을 많이 느꼈던 경험이 있을 것입니다. 강아지도 사람과 마찬가지로 코막힘을 가지고 있을 수 있습니다. 강아지 코막힘 증상과 원인, 치료를 바로 아래에서 확인해보세요. 1. 강아지 코막힘 원인 바이러스 및 세균 감염 강아지 또한 바이러스에 감염이 되고 코막힘 증상이 나타날 수 있습니다. 바이러스나 세균에 감염됐을 경우 강아지의 코는 우리의 코보다 훨씬 민감하기 때문에 강아지는 상당히 불편해할 것입니다. 때때로 코에서 고름이나 피가 나올 수도 있습니다. 알레르기 환절기에는 많은 사람들이 알레르기로 고통받고 있습니다. 하지만 강아지도 예외는 아닙니다. 강아지마다 다르지만 대부분 꽃, 먼지, 곰팡이, 진드기, 음식 등에 대해 알레르기가 발.. 2022. 9. 22.
강아지 곰팡이성 피부염 어느 날 사랑하는 반려견의 피부에 곰팡이성 피부염이 생긴다면 참 속상할 것 같습니다. 강아지 곰팡이성 피부염은 충분한 관심과 세심한 관리가 필수적입니다. 곰팡이성 피부염의 증상과 진단, 치료에 대해 알아보세요. 1. 강아지 곰팡이성 피부염 원인은? 곰팡이는 일반적으로 전염성을 가지고 있습니다. 강아지가 안전성이 확인되지 않은 다른 동물과 접촉을 하거나, 안전하지 않은 환경에 노출되었을 때 곰팡이의 전염이 가능합니다. 또한 곰팡이성 피부염은 수인 공통이므로 사람과의 접촉에서도 생길 수 있고 반대로 사람에게도 전염시킬 수 있습니다. 주요한 다른 원인으로는 효모에 의한 감염이 있습니다. 강아지의 곰팡이성 피부염은 효모 감염이라고도 불릴 정도입니다. 효모는 습하고 온도가 높은 곳에서 쉽게 번식합니다. 주로 강아.. 2022. 9. 21.
눈꺼풀 부음 원인과 증상 및 치료 종종 눈꺼풀이 부어오르곤 합니다. 대부분 급격하게 이루어지기 때문에 원인을 찾기 힘든 것이 대부분입니다. 부어오른 눈꺼풀의 원인은 무엇이며, 어떻게 치료하는지 이 글에서 바로 확인해보세요. 1. 눈꺼풀 부음 원인 및 증상 1) 다래끼 다래끼는 비교적 흔하게 볼 수 있습니다. 대표적으로 눈이 붉어지고 부어오르기 때문이죠. 다래끼는 속눈썹 안쪽에 작은 감염으로 눈이 부어오르고 통증을 유발하는 증상입니다. 눈꺼풀 부음과 함께 또한 고름, 딱지, 날카로운 느낌을 동반할 수 있습니다. 2) 알레르기 특히 봄이나 가을 환절기에는 알레르기가 더욱 심해집니다. 대표적으로는 꽃가루 알레르기가 있고, 특정 음식 등에 대한 알레르기도 있습니다. 알레르기는 대표적으로 피부 발진 등을 일으키지만, 눈을 붓게도 할 수 있습니다... 2022. 9. 20.
강아지 소변색깔 소변의 색은 사람에게 상당히 중요한 건강의 지표입니다. 이것은 강아지에게도 마찬가지입니다. 강아지의 소변 색깔을 통해 강아지의 건강 상태를 알아볼 수 있습니다. 강아지의 소변 색에 따른 건강 신호를 정리했습니다. 1. 정상적인 강아지의 소변 색깔은? 강아지의 정상적인 소변 색은 사람과 비슷하게 약간 투명한 노란색입니다. 강아지의 소변 색깔을 가장 잘 관찰하는 방법은 배변 패드가 아닌 투명한 통이나 용기에 강아지의 소변을 담아보는 것입니다. 강아지 소변 색의 정확한 관찰은 매우 중요합니다. 미묘한 색깔의 차이가 강아지의 건강을 나타내 주기 때문입니다. 2. 소변 색에 따른 강아지의 건강 상태 ◎ 투명한 색 강아지의 소변 색깔이 투명할 경우에는 평소보다 과한 수분 섭취를 하고 있는 것이 아닌지 생각해 볼 필.. 2022. 9. 19.
고양이 냄새 없애는 방법 고양이는 반려동물로서 많은 사랑을 받고 있습니다. 하지만 고양이를 키우는 많은 분들께서 고양이 냄새 때문에 고민을 많이 하는데요. 고양이 냄새 쉽게 없애는 방법을 아래에서 바로 확인해보세요. 1. 고양이 냄새 원인은? 고양이 키우는 집에 들어가면 특유의 냄새가 있습니다. 일명 '고양이 냄새'라고 합니다. 고양이의 냄새의 주요 원인은 바로 고양이의 '소변'입니다. 고양이 소변에는 요산과 페로몬 등 여러 화합물이 들어있습니다. 아무래도 야생에서 자신의 영역 표시 등을 위해 소변에 그것들을 포함하도록 진화된 것이죠. 문제는 이 화합물들이 쉽게 사라지지 않는다는 것입니다. 만약 카펫이나 이불과 같은 곳에 소변을 보고 그것을 알아차리지 못한다면, 냄새는 갈수록 심해집니다. 고양이의 오줌뿐만 아니라 고양이의 배설물.. 2022. 9. 17.
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