반응형 추위대처2 추운 날씨에 더 배가 고픈 이유 추운 날씨에는 체온 유지를 위해 기초대사량이 높아지고, 갈색지방 활성화·호르몬 변화로 에너지 소비가 늘어납니다. 이 과정에서 배고픔 신호가 강해져 더 자주, 많이 먹게 되는 이유와 현명한 대처법을 알아봅니다.목차1. 추위와 에너지 소비 증가2. 갈색 지방 조직(BAT)과 열 생성3. 호르몬 변화: 그렐린·렙틴4. 혈당 유지와 식욕5. 심리적 요인과 계절성 식욕6. 추운 날씨 식습관 관리 팁결론 1. 추위와 에너지 소비 증가1-1. 기초대사량 상승날씨가 추워지면 체온을 유지하기 위해 기초대사량(BMR)이 최대 5~20%까지 상승합니다. 이로 인해 평소보다 더 많은 칼로리가 소모되고, 몸은 부족한 에너지를 음식으로 보충하려고 합니다.1-2. 급격한 에너지 갈증특히 바깥 온도가 급강하할 때 몸은 갑자기 많은.. 2025. 5. 20. 체온이 높은 사람이 추위를 덜 타는 걸까? 체온이 높은 사람은 추위를 덜 탄다는 말이 있습니다. 과연 사실일까요? 이 글에서는 개인의 기초체온과 추위 민감도의 관계를 과학적으로 살펴보고, 혈액순환과 근육량, 생활 습관 등 다양한 요인이 체온과 추위 체감에 어떤 영향을 주는지 자세히 알아보겠습니다.목차1. 체온과 추위 체감의 관계2. 기초체온이란 무엇인가?3. 체온에 영향을 주는 요인4. 체온이 높으면 정말 추위를 덜 탈까?5. 추위를 덜 타기 위한 건강 관리 팁6. 자주 묻는 질문(FAQ)7. 결론 1. 체온과 추위 체감의 관계추위를 느낀다는 것은 단순히 외부 기온이 낮다는 사실뿐 아니라, 우리 몸이 온도 변화를 어떻게 받아들이느냐의 문제입니다. 체온은 우리 몸의 내부 온도로, 환경 온도와 상호 작용하여 체감되는 추위 정도를 결정하는 중요한 요.. 2025. 3. 9. 이전 1 다음 반응형
