반응형 운동후배고픔1 운동 후 배가 더 고픈 이유 운동 후 배가 더 고픈 이유는 소모된 에너지 보충을 위해 신체 내부 활동들이 복합적으로 작용하기 때문입니다. 아래에서는 운동 후 배가 고픈 다양한 이유와 실용적인 대처법을 자세히 소개합니다.목차1. 운동 후 에너지 소모와 대사 활성화2. 식욕 호르몬의 변화3. 근육 회복을 위한 단백질 요구 증가4. 혈당 조절 기전과 식욕 자극5. 체온 상승과 추가 에너지 소비6. 심리적 요인과 보상적 식욕7. 효과적인 운동 후 식사 대처법8. 결론 1. 운동 후 에너지 소모와 대사 활성화운동을 통해 근육이 활동하면 근섬유 내의 ATP와 글리코겐이 빠르게 소비되고, 이 과정에서 기초대사율이 일시적으로 높아지면서 운동이 끝난 뒤에도 체내 대사 활성이 유지되는 EPOC(운동 후 과다 산소 소비) 현상이 발생합니다. 이로 인.. 2025. 8. 9. 이전 1 다음 반응형
