반응형 식이습관1 건강을 위한 식습관 6가지 우리 몸을 건강하게 만들기 위한 여러 방법 중, 접근이 가장 간단한 방법은 무엇이 있을까요? 바로 식사입니다. 식사는 어떤 형태로든 누구나 하기 때문입니다. 건강을 위한 식습관 8가지를 정리했으니 아래에서 바로 확인해보세요. 건강을 지키는 식습관 6가지 1) 충분한 과일 및 채소 섭취 최근 1인 가구가 급격하게 늘면서, 채소와 과일을 충분히 섭취 못하는 경우가 늘고 있습니다. 혼자 살게 되면 아무래도 적정량의 채소와 과일을 매일 사서 먹기가 부담스럽기 때문입니다. 과일과 채소는 비타민과 섬유질, 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다. 육류와 가공 식품에서 얻을 수 없는 영양상의 이점을 제공합니다. 또한 녹황색 채소에는 베타카로닌, 카로티노이드 등 항산화물질과 피를 맑게 해주는 여러 가지 좋은 성분들이 포함되어.. 2022. 9. 27. 이전 1 다음 반응형
