반응형 손목터널증후군1 스마트폰 오래 보면 왜 손이 저릴까? 장시간 스마트폰 사용으로 손목과 손가락에 찌릿한 저림이 느껴진다면, 손목터널 증후군·척골 신경 압박·반복적 긴장 등 다양한 생리적 원인이 작용합니다. 본문에서는 손 저림 발생 기전과 스트레칭, 휴식, 자세 교정, 보조기구 활용 등 예방·완화법을 소개합니다.목차1. 손 저림 주요 원인2. 생리적 메커니즘3. 예방 및 완화 방법4. 자세 교정 및 보조기구5. 스트레칭과 휴식 실천법결론 1. 손 저림 주요 원인1-1. 손목터널 증후군수근관(손목 안쪽 터널)을 지나는 정중신경이 반복적 압박을 받으면 통증·저림이 발생합니다. 스마트폰 장시간 파지를 반복하면 손목의 굴곡·신전이 과도해져 터널 내 압력이 올라갑니다.1-2. 척골 신경 압박팔꿈치 바깥쪽이나 손목에서 척골 신경이 눌리면 새끼손가락과 약지 쪽이 저리고 .. 2025. 5. 29. 이전 1 다음 반응형
