반응형 기초대사량1 추운 날씨에 더 배가 고픈 이유 추운 날씨에는 체온 유지를 위해 기초대사량이 높아지고, 갈색지방 활성화·호르몬 변화로 에너지 소비가 늘어납니다. 이 과정에서 배고픔 신호가 강해져 더 자주, 많이 먹게 되는 이유와 현명한 대처법을 알아봅니다.목차1. 추위와 에너지 소비 증가2. 갈색 지방 조직(BAT)과 열 생성3. 호르몬 변화: 그렐린·렙틴4. 혈당 유지와 식욕5. 심리적 요인과 계절성 식욕6. 추운 날씨 식습관 관리 팁결론 1. 추위와 에너지 소비 증가1-1. 기초대사량 상승날씨가 추워지면 체온을 유지하기 위해 기초대사량(BMR)이 최대 5~20%까지 상승합니다. 이로 인해 평소보다 더 많은 칼로리가 소모되고, 몸은 부족한 에너지를 음식으로 보충하려고 합니다.1-2. 급격한 에너지 갈증특히 바깥 온도가 급강하할 때 몸은 갑자기 많은.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음 반응형
