반응형 수면1 불규칙한 수면 패턴의 영향 규칙적인 잠이 건강에 좋다는 것은 모두가 알고 있는 사실입니다. 하지만 생활을 하다보면 여러 이유로 불규칙하게 수면 시간을 갖게 되는 경우가 많습니다. 불규칙한 수면 패턴이 우리에게 어떤 영향을 주는지 알아보겠습니다. 불규칙한 수면 패턴 개요 같은 시간에 잠을 자고, 같은 시간에 일어나는 것은 신체 리듬에 있어서 상당히 중요한 부분입니다. 때문에 완전히 똑같은 시간이 아니어도 비슷한 시간에 잠에 드는 것이 좋습니다. 그러나 수면 시간은 가변적인 경우가 많습니다. 야근이나 약속 또는 해야할 일, 핸드폰 등을 하다보면 자연스레 불규칙적인 수면 습관을 갖게 됩니다. 불규칙한 수면 패턴은 몸에 부정적인 많은 영향을 끼칩니다. 불규칙한 수면 패턴이 몸에 주는 영향 ◎ 낮잠 시간이 늘어난다 불규칙한 수면 패턴이 지.. 2022. 9. 25. 이전 1 다음 반응형
